КОД ТЕЛА · ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКА 25 ОКТЯБРЯ · 10:00 мск

Плоский живот:

с чего начать?

Дыхание, мышцы живота и технику упражнений — разберем на фитнес-вечеринке

Воскресное утро, немного теории и много движения!

Лиля покажет, как дыхание связано с плоским животом, на что обращать внимание в упражнениях и почему иногда полезнее разобраться в технике, чем просто добавить нагрузку

Присоединйся! Проведем тесты и потренируемся вместе

⚡ ♪ 💪 ✦

учимся чувствовать мышцы живота и согласовывать их работу с дыханием

разбираем технику упражнений и особенности тренировок при диастазе

проверяем движения вместе с Лилей и учимся замечать ошибки

для участниц Клуба КОД — вход свободный

небольшая лекция и практика, которую можно будет повторять дома

ХОЧУ НА ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКУ

онлайн практика техника Фитнес-вечеринка онлайн

Это про тебя —

УЗНАЁШЬ?

🤔

Делаешь упражнения на пресс, но не понимаешь, работают ли они

Повторяешь движения за тренером, соблюдаешь технику, но не чувствуешь мышцы живота. Хочется понять, на что обращать внимание

😮‍💨

Во время упражнений напрягается всё, кроме живота

Задерживаешь дыхание, напрягаешь шею или поясницу и не понимаешь, как распределить усилие. Хочется двигаться увереннее и комфортнее

🤍

Хочешь заниматься, но есть вопросы о диастазе и тазовом дне

Не хочется тренироваться наугад, правда? Важно понимать общие принципы безопасной техники, особенности нагрузки и ситуации, когда нужна индивидуальная консультация специалиста

На фитнес-вечеринке разберём

ДЫХАНИЕ · ПРЕСС · ТЕХНИКА

как работают мышцы живота: дыхательный цилиндр — диафрагма, тазовое дно и мышцы корпуса, прочувствуем их согласованную работу

как выполнять упражнения осознанно: дыхание, распределение усилия, техника и особенности при диастазе

с чего начинать работу над плоским животом: что влияет на форму и почему только упражнений на пресс бывает недостаточно

УЧАСТИЕ В ФИТНЕС-ВЕЧЕРИНКЕ

490 ₽

✦

для участниц Клуба КОД — вход свободный

✦ Заберёшь с собой не только упражнения

После встречи ты будешь лучше понимать, как включать мышцы живота в работу, на что смотреть при выполнении упражнений и как заниматься с вниманием к своему телу. Не нужно делать всё идеально. Важно научиться замечать, что происходит в движении

Приходи на фитнес-вечеринку 25 октября

Оставь свои данные, чтобы зарегистрироваться на встречу. Ссылку для подключения отправим на указанную электронную почту

Тариф

Участница

25 октября, воскресенье, 10:00 мск (14:00 по нск)

Онлайн-встреча с Лилей: немного теории и практика

Дыхание, работа мышц живота и техника упражнений

Разбор особенностей упражнений при диастазе

Возможность проверить движения вместе с тренером

Для одной из практик понадобится обычная трубочка для коктейлей

Стоимость: 490 ₽

Задать вопрос

Важно перед участием

До вечеринки мы отдельно опубликуем список ограничений для практик. Если у тебя есть вопросы по состоянию здоровья, диастазу, тазовому дну или допустимой нагрузке, предварительно проконсультируйся с врачом. Общая практика не заменяет индивидуальную диагностику и рекомендации специалиста.